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キモチとカラダがうるおう生活のヒントをインタビュー

鈴木 紗理奈

 鈴木 紗理奈鈴木 紗理奈

鈴木さんの4つのuruoiメソッド鈴木さんの4つのuruoiメソッド

  • 01 グルテンフリーと甘酒腸活
  • 02 子育てでも成長
  • 03 心身ともに乗馬に夢中!
  • 04 好きなものに囲まれる幸せ

長くお茶の間に愛されているタレントの鈴木紗理奈さん。レゲエシンガー、女優業へのチャレンジ、結婚・出産・離婚を経験した40代の今が、「もっとも充実している」と語るライフスタイルの“うるおいポイント”に迫ります。

01 グルテンフリーと腸活で肌や体調もバッチリ

鈴木 紗理奈

Instagramでアップされている手料理が、どれも美味しそうです。食生活ではどんなことを意識されていますか?
 ありがとうございます! 最初は何気なくやっていたSNSですが、フォロワーさんの反応も楽しいし、食事など自分の生活を振り返ることができるのが良いですよね。
 食生活は、和食を中心としたグルテンフリーを心がけています。そこまでストイックにしている訳ではなく、お腹が空いたら食べたいものを食べる。美味しいと思うものを食べるってことを基本にしています。あと、発酵食品を積極的に摂る「腸活」も意識してるかな。

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「腸活」は、最近とても注目されていますよね! 具体的にはどんなメニューを?
 腸内環境が整うと、肌の調子が全然違いますよ。私は、毎日甘酒を飲むようにしていて、野菜たっぷりの粕汁も常備食にしています。今でこそ意識高そうな食生活ですけど(笑)、若い頃はかなりの偏食でお酒のつまみばかり食べてる感じだったんです。太りやすいので、常にダイエットも意識していて。
 でも、30代になってからは食生活をきちんとすることが結果的にダイエットにもつながるし、体調も良くなるんだと気がつきました。特にグルテンフリーを意識し始めてからは、体が軽いし、頭もクリアになって調子が良いんです。自分の体質に合ってるなと感じています。

※画像はイメージです

uruoi POINT
毎日飲む甘酒と粕汁ルーティン
グルテンフリーでスッキリ

02 子育てで自分も成長40代の今が一番楽しい!

鈴木 紗理奈

30代で食生活を見直したことには、何かきっかけがあったのですか?
 やっぱり出産が大きかったですね。生活の全部がガラッと変わりました。仕事柄、お弁当や外食も多いし、忙しいと丁寧なライフスタイルを送るのはなかなか難しいですよね。でも、自分よりも大事な息子のためを思えば、自然と自炊の時間も増えるし、栄養バランスにも意識が向きました。とにかく息子のことが愛おしくてたまらないんです(笑)。

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それは、Instagramを拝見していてもすごく伝わってきます。
 離婚という辛い経験もありました。でもそれがあったから、そして息子を育てることで、自分自身とても成長できたと思うんです。
40代にもなれば、誰でもネガティブなこととポジティブなことが振り子のように起きますよね。でも、11年全力で子育てをしながら自分と向き合って、ネガティブなことも受け入れられるようになったら、その振り子の幅の広さが自分を大きく育ててくれるんだって思えるようになりました。色々あったけど、今が一番楽しいですね。
40代とは思えないイキイキした若さの秘訣は、息子さんの存在なのですね。
 息子に「ママは自立したかっこいい女性」だと思ってもらいたいという気持ちは、確かにパワーになっていると思います。今はイギリスのボーディングスクールに留学しているので、会えない日も多くて寂しいですが、離れていても毎日フェイスタイムで顔を見て話せるので良い時代です(笑)。

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uruoi POINT
子育てが自分を成長させる
ネガティブなことも受け入れる

Profile

鈴木 紗理奈すずき さりな

1977年生まれ。大阪府出身。『めちゃ×2イケてるッ!』(フジテレビ)など、人気バラエティ番組を中心に活躍。2003年よりレゲエシンガー・MUNEHIROとして音楽活動も行う。2010年第一子出産。2017年、主演映画『キセキの葉書』でスペイン『マドリード国際映画祭』の最優秀外国映画主演女優賞を受賞。著書に『悩みは武器』(光文社)。

■衣装協力:DOUBLE STANDARD CLOTHING

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