uruoi life

キモチとカラダがうるおう生活のヒントをインタビュー

羽田 美智子 はだ みちこ

羽田 美智子羽田 美智子

羽田さんの4つのuruoiメソッド羽田さんの4つのuruoiメソッド

  • 01 ラジオ体操
  • 02 カフェインレス
  • 03 Coming Soon!
  • 04 Coming Soon!

ドラマや映画での存在感のある演技はもちろん、朗らかな人柄が伝わる旅番組のナビゲーターなど、
幅広く活躍する女優の羽田美智子さん。
50代とは思えない健康的な美しさは、どのように維持していらっしゃるのでしょう。
こだわりのライフスタイルを伺いました。

01 ラジオ体操

羽田美智子

- 体調管理のために、毎日必ず行うことはありますか?
 朝起きたら、まず部屋をさっと掃除して、植物に水やりをする。そのあと、キッチンで南部鉄瓶に火をかけたら、ラジオ体操と軽い筋トレを週に5日必ずやると決めています。
そうしているとちょうどお湯が沸くので、お白湯か体調によっては漢方を飲みますね。
- 体調管理のために、毎日必ず行うことはありますか?
 お白湯は、30代からの習慣です。ラジオ体操と筋トレは、2016年の年末からなので2年ほど。
- 何かきっかけがあったのですか?
 ジムに入会しては挫折……を繰り返して(笑)、負担の少ないラジオ体操にたどり着いたんです。全身を効率よく動かせるので、時間のない方、運動に自信のない方にもおすすめです。筋トレもあくまでも軽く。クランプを4分、腕立て伏せを20回×2セットだけですが、自分でも驚くほど力強くなってきました。
uruoi POINT
・南部鉄瓶で入れたお白湯から1日がスタート!
掃除、ラジオ体操、軽い筋トレが朝のルーティーン

02 カフェインレス

羽田美智子

- 筋肉がついたことで体調に変化はありましたか?
 ずっと冷え性に悩んでいたのですが、それが改善されてきていると感じています。
- お白湯も冷え性対策ですか?
 それもあります。30代までは緑茶が好きだったのですが、胃の調子が悪いと負担が大きいことに気がついて。カフェインレスのお茶を選ぶようになりましたね。冷え対策としては、シナモンと生姜を入れたチャイもよく作ります。
- スパイスでからだの中から温めるのですね?
 若い頃は「りんごダイエット」をしたり、「人参ジュース」や大きな硬水のペットボトルを持ち歩いたり……女優仲間のなかで話題になる美容法、健康法に飛びついていました(笑)。色々試してみたからこそ、自分の体質にあった水分補給が重要だと分かりました。
uruoi POINT
カフェインレスのお茶がお気にいり
自分の体質にあった水分補給

Profile

羽田 美智子はだ みちこ

1968年生まれ。茨城県出身。1988年日本旅行のキャンペーンガールとしてデビュー。1994年、映画『RAMPO』にてエランドール新人賞、第18回日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞。翌年、映画『人でなしの恋』でも日本アカデミー賞優秀主演女優賞を受賞。以降、映画、ドラマ、CMなどで幅広く活躍。著書に『私のみつけた京都あるき』(小学館)など。近年はアロマセラピストとしての資格も取得し、活動中。『本当に良いと思ったものを「本当にイイ!」と思ったものだけを紹介・販売するEC上のセレクトショップ「羽田甚商店」がプレオープン中。』

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