uruoi life

キモチとカラダがうるおう生活のヒントをインタビュー

青木 裕子

 青木 裕子青木 裕子

青木さんの4つのuruoiメソッド青木さんの4つのuruoiメソッド

  • 01 アウトドア体験
  • 02 楽しむ子育て
  • 03 ピラティス
  • 04 体温調節

「今は、子育てに全力投球!」という青木さんですが、とても二児の母には見えない美しさには驚かされます。
規則正しい生活と合わせて、ご自身の体や心のメンテナンスはどのようにしているのかを伺いました。

03 むくみの改善にピラティスを

青木 裕子

子育てを全力で楽しみながら、どうやってその美しさをキープされているのでしょう?
 モデルのお仕事もさせていただいているのですが、ジム通いも向いていないし、本当に最低限のことしかやっていないんです(笑)。ただ、子供を産んでからむくみやすくなった自覚はあって、最近はピラティスで体幹、インナーマッスルを鍛えるようにしています。

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※画像はイメージです

ピラティスを選んだきっかけは?
 今年のお正月休みに子供たちとスキーに行ったのですが、そこで膝の靭帯を痛めてしまったんです。そのリハビリも兼ねて負担をかけずできることを、ということでピラティスをおススメされました。確かに回復も早かったですし、半年ほどで体の歪みも改善されて、むくみがスッキリしてきた実感があります。
どのくらいの頻度でされているのですか?
 月に4回ほどスタジオに通って、家でもできるだけ毎日、お風呂に入る前に一通りのメソッドを行うようにしています。ただ、それもあくまでも無理のない範囲でやっているので、続けられているんです。

uruoi POINT
リハビリを兼ねて始めたピラティス
お風呂の前習慣化

04 体調管理のポイントは暮らしの中での体温調節

青木 裕子

TBSのアナウンサー時代はとても忙しかったと思うのですが、体調管理術などはあったのですか?
 幸いなことに私はとても丈夫なタイプなようで、当時、どんなに忙しくても一度も体調を崩すようなことがなかったんです。先ほど(前編参照)も言いましたが、一番の体調管理はよく寝ることだと思います。あとは、体温調節には気を使っています。

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※画像はイメージです

冷房の使い方などですか?
 そうですね。どんなに暑くてもなるだけ強い冷房は避けたいので、この夏に向けて天井に取り付けられるファンを設置しました。柔らかい風で部屋の温度管理ができるので、子供の体調管理にも良さそうです。
体の内部からという意味で、食事のときの飲み物などはいかがでしょう?
 子供たちは「アサヒ 六条麦茶」が好きなので、一年中麦茶ですね。甘いものは3時のおやつの時だけ!と決めているので、その時は「カルピスソーダ」を飲ませています。私たち夫婦も、基本的にはノンカフェインのものか、炭酸水。もともとコーヒーよりお茶派なので、体を冷やさないことにも繋がっているのかな?と思います。

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uruoi POINT
冷房に頼らず体温調節
バランスを重視した健康管理

Profile

青木 裕子あおき ゆうこ

1983年生まれ。埼玉県出身。慶應義塾大学卒業後、2005年TBS入社。アナウンサーとして『サンデージャポン』『News23x』をはじめ、報道、スポーツ、バラエティなど多くの番組を担当。2012年、TBSを退職しフリーアナウンサーに。2013年に結婚、翌年第一子を出産。2016年、第二子を出産。女性ファッション誌『VERY』でモデルとしても活躍。簿記2級、世界遺産検定2級、漢字検定2級など資格多数。著書に『母、妻、ときどき青木裕子』(講談社)がある。

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