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血圧いいこと講座ー血圧によい運動とは?|血圧が高めの方に適したおいしいトクホ「アミールS」

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血圧を下げるために効果的な運動とは?

血圧によい運動とは?

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ウォーキングや軽いジョギング、水泳などの酸素をたくさん使う運動(有酸素運動)は、長期間続けることで、血圧を下げる働きがあります。大切なことは、とにかく長続きさせることです。運動の仕方や、運動をするにあたって気をつけるポイントをご紹介します。

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